形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。盛夏来临，暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？

三步自查体内湿气

体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有这三步就能自查是否有湿气。

1检查水肿，用力按胫骨

按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。 

2检查手指根，看有无青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

3检差舌苔，黏腻必痰湿

如果舌苔颜色发白变厚，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。再次重申，湿是一种亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。

推荐人：江苏省中医院普内科主任徐陆周

取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。佳缘康活化机能舱传销骗局是什么＠细胞能量活化舱就是佳缘康?河南总部佳缘康细胞机能活化养生舱在郑州吗?

提醒：现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。

如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。

取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

3、枸杞薏米茶

说到祛湿，当然离不开薏米了 ，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

推荐人：中国中医科学院教授杨增良

刚刚推荐的都可代茶饮，中医专家杨增良有一款粥方，专门针对湿毒。

利湿降脂粥

1、祛湿步

为什么湿气大的人腿容易肿？因为湿性下注，湿的重点是在下面，所以走的时候，着重对于腿的锻炼，怎么练呢？ 湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。

2、祛湿穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。湿气是百病之源，6月是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心秋冬疾病缠身。分享提醒朋友们，祛湿茶祛湿粥喝起来，祛湿步祛湿穴位用起来！

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1、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸

2、乳腺增生、妇科炎症、宫寒痛经、月经紊乱、子宫肌瘤、卵巢囊肿、更年期综合征、肥胖等

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1.做熏浴裹药调理时,腿上冒凉风是什么原因？

答：腿上冒凉风说明您体内寒气过重，经过裹药汗法的调理，打通了人体的气血经脉，积聚体内的风寒湿邪随经络穴位外出，所以会出现冒凉风的现象。心慌说明您的心脏功能不好，做裹药汗法后症状反应出来，调理一段时间后心脏功能得到改善，这种现象会自然消失。佳缘康活化机能舱传销骗局是什么＠细胞能量活化舱就是佳缘康?河南总部佳缘康细胞机能活化养生舱在郑州吗?

2.做完熏浴裹药之后感觉头晕没劲是怎么回事？

答：头晕没劲不舒服,这是脑部缺氧,动脉硬化缺血导致,这表示裹药裹药汗法调理后,细胞正在被激活,是打通头部经脉的正常反应。调理几次之后经脉打通，血脉通畅后，这些现象会自然消失。在做裹药汗法过程中人体会排出大量汗液，如果体内缺水，过量的体液代谢会出现口干等不适症状，所以为了避免体液代谢过快，钠离子丢失过多出现不适现象，做之前饮用一杯淡盐水以备身体所需。

3.在做裹药汗法过程中，什么情况需要补水？什么情况不需要？

答：根据顾客出汗量的多少，如果做得过程中汗液排泄过多，或出现口干现象，这时需要适时补充水份。如果顾客排汗量不多甚至无明显汗液，也无任何不适，这就不需要补水。告诉顾客可让其双手从远红外艙中拿出，同时将远红外艙及玉石垫的温度调低一点，并给顾客测量心率/血压，如果检测指标正常，可继续调理，症状会逐渐改善；如果症状明显，血压过低（低压低于60）心率过快（超过100）这时需停止调理，通风降温。

4.做完裹药汗法之后，感觉头皮和身上爱出油垢,这是怎么回事？

答：头皮和身上所出的油垢是体内血脂中有害胆固醇向体外排出的产物，所以这种现象属于好转反应，体内代谢垃圾、有害的胆固醇全部排完后，这种现象会自然消失。裹药汗法的最佳调理时间是餐后1-2小时开始进行，裹药汗法可调理脾胃功能、促进血液循环、加速新陈代谢、脂肪热能代谢，热疗作用也会加速胃肠蠕动，如果空腹调理，过快的代谢过程极易引起低血糖、头晕、乏力、晕厥等不适症状。佳缘康活化机能舱传销骗局是什么＠细胞能量活化舱就是佳缘康?河南总部佳缘康细胞机能活化养生舱在郑州吗?

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