加班到深夜的你是否想过这次熬夜又要长几根白发？白发魔女一夜青丝变白发的科学原理？”

头发，代表了个人形象，而在社畜文化欣欣向荣的当下，白发所代表的，也许更多。

虽然总体来说，白发产生的主要原因在于遗传，不过在当今社会环境下，许多人提早白了头发，我们也在探索与白发相关的后天环境因素。

譬如，压力因素的影响，在今天被大家探讨的最热闹。压力与白发究竟有什么联系，我们一起来看一下。

1、压力对身体的影响？

身体感到压力时，压力会刺激下丘脑，下丘脑分泌CRH（促肾上腺皮质激素释放激素），CRH传递信号给腺垂体，腺垂体就分泌ACTH（促肾上腺皮质激素），ACTH一路直抵肾上腺皮质，后者接受命令，开始分泌皮质醇。

皮质醇水平过高的情况下：

白发脱发、高血压糖尿病，月经不调，情绪失控甚至精神问题，都可能随之而来。

2、压力为什么会催生白发？

由于压力会影响整个身体，因此研究员最初需要确定压力是通过身体里的哪一种系统来影响头发的颜色。

2020年1月22日，美国哈佛大学许雅捷教授团队（张兵博士为第一作者）在Nature杂志期刊发表的一项研究显示：当人长期处于压力之下时，皮质醇增高，使得交感神经系统变得高度活跃，并导致黑素细胞干细胞的耗竭，从而催生白发。

研究初期，研究员在系统地排除各种可能性，包括自体免疫攻击等，最后，锁定了皮质醇激素和交感神经系统，交感神经链接到皮肤上的每个毛囊中。

压力会使这些神经释放出大量神经递质去甲肾上腺素。而这些神经递质会直接作用于附近的色素干细胞，造成白发情况的出现。

3、压力造成的白发还能恢复吗？

有趣的是，虽然压力会加速头发变白似乎是一种直觉，但最近另外一个研究团队惊讶地发现，当压力消除后，变白的头发是可以恢复的。

该研究由美国哥伦比亚大学欧文医学中心的 Martin Picard 等人领导完成，并于2021年6月22日在线发表于 eLife 期刊，文章题为：Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress 。

报告显示：即使你在一段时间里因压力而白发骤生也没有关系，只要后续保持良好的心态、消除压力，白发还有可能逆转黑发。

但 Martin Picard 教授也表示：“这并不意味着减轻一个白发多年的70岁老人的压力就能使他的头发变黑，或者增加10岁孩子的压力就足以使他们的头发变白。”

根据该论文中的数学模型，头发在变白之前需要达到一个阈值。在中年，当头发由于生理年龄和其他因素接近这个阈值时，压力会把它推到这个阈值，然后变成白发。

3、如何缓解压力，减少白发产生？

多做运动

多做些运动，不仅能增强体质，从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分。

适当倾诉

有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。或许还能和朋友一起商议出问题的有效解决办法。

做足准备

遇到压力时，先分析压力产生的原因，然后，具体了解和预见任何可能遇到的问题，并制定出几种提前解决问题的方案。

采用积极的应对方式

有时候，人们找不到有效的办法消除压力源。这种情况下，缓和的方法就起作用了，通过深呼吸、转移注意力等调整心态，缓解焦虑等。

虽然我们无法控制压力，但我们也可以通过放松心情、按摩头皮，梳理头发或者来黑奥秘进行专业头发理疗舒缓头皮。释放压力，减少压力白发的出现~