修炼洗髓功，首先要懂得修炼洗髓功对我们身体带来的直接效果及作用。练习洗髓功能够快速激发出人体先天之肾气，具体来讲就是通过根部的负重垂吊方法来牵引带动生殖系统，以此达到培补肾脏的目的，并激活内分泌系统和中枢神经系统。了解学习洗髓功可以加我微信：195 0239 0963给你发送洗髓功教学视频和资料，免费邀你进群学习！

中医讲：肾气足则百病消，左肾为阳，右肾为阴。肾阴气就会滋润，润养五脏。

肾阳气就会激发，温煦六腑。

肾中之元气是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会接踵而来。肾生精，精生髓，髓盈之骨壮，髓为脑之海。

肾亏则髓空，髓空之骨密度降低就会出现牙齿松动，骨质增生，腰间盘，关节炎等等，严重就会出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降。

如果是肾阳气虚的话，男人就会出现勃起功能问题，早泄，前列腺炎等生殖系统疾病。

同样肾阳虚女人就会出现月经不调，痛经，宫寒，不孕不育等疾病。

男子洗髓功垂吊哪里？

洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练性，更准确的是说是通过练性来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。是非常实用的有现代科学依据的运动养生方法！

洗髓功，通过秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸）女性(暖巢)入手，注：男女有别生理结构不同女性需要借助外物（玉蛋）进行重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

男性洗髓功是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然非常强。它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，

洗髓功甩阳鞭600下,练习有哪些功效?

而甩阳鞭是开筋点穴中的一部分，基本上在练习垂吊前都会进行甩阳鞭的练习。甩阳鞭是洗髓功中可以增加下体充血程度，降低下体敏感程度，同时还可以锻炼腰力，腿力，pc肌的练习方法。

可是由于该锻炼方式敏感度太高，所以有很多人无法找到练习甩阳鞭的正确方法。作为开筋点穴的重要步骤，也可以说垂吊之前必须练习甩阳鞭，而练习甩阳鞭到底有那些好处。

增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。

甩阳鞭可以降低下体敏感程度，一般甩阳鞭练习因人而异分为一响和双响，至于何为一响和双响，这方面就比较敏感，

3.练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力可以打好房事的基础，练到后面可以让你成为真正的电动小马达、房事打桩机。

当然想要到达这种效果，必须身体要一个好底子，想要得到房事真正的改善，彻底改善自己的身体，洗髓功才是根本。

至于现在外传的甩阳鞭一定要练600下，否则没有效果。这个就没有什么依据了，依旧还是每个人的体质不一样，练习的方式也是不一样的。不一定必须要练习600下，练功其实跟锻炼是一个道理：过犹不及。凡事有度，量力而行；这也是养生之道。